顺盈-顺盈娱乐_顺盈注册/平台首页招商q+95270595进入十月，已经来到深秋，气候变得越发干燥，要注意滋阴润燥，多吃些当季的新鲜蔬菜，有很好的作用。天气越来越冷，很多人都会吃肉来进补，但也别吃得太多，容易上火。
今天给大家分享几种当季蔬菜，记得经常吃，可以润燥下火，健脾开胃，对身体好，营养又美味，健康过秋冬。
1、南瓜去皮去瓤，洗干净后切片，放进蒸锅里蒸15分钟，蒸熟后取出压成南瓜泥，加入适量糯米粉，搅拌均匀后和成光滑的面团，搓成一个个的小丸子。
2、锅里倒入适量清水，大火煮开后放入南瓜丸子，加入红枣、枸杞，根据个人口味放入适量红糖，大火煮几分钟，等到丸子全部漂起来即可。
准备莲藕、猪肉、面粉、淀粉、鸡蛋、食盐、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、食用油。
1、猪肉洗干净，去皮后剁成肉馅，切一些葱姜末，加入食盐、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、食用油，打入1个鸡蛋，用筷子搅拌至粘稠上劲。
2、莲藕去皮洗干净，切成薄片，去一片藕片，放入一勺肉馅，再盖上一片藕，用手压实备用。碗里加入一勺面粉、一勺淀粉、一勺胡椒粉、一勺盐，倒入清水搅拌成糊状。
3、把藕夹均匀裹上面糊，锅里倒入适量油，烧至六成热，放入藕夹炸至定型，翻面炸至微黄捞出沥油。把油温升至八成热，倒入藕夹炸至金黄，捞出沥油即可。
1、莲子、百合用水浸泡1小时，泡软后洗干净，沥干水分备用。板栗划个口子，放进开水里煮2分钟，捞出剥掉外壳，取出板栗仁。红枣洗干净，去掉枣核。
2、锅里倒入清水，加入板栗、红枣、莲子，大火煮开后放入红糖，小火煮半小时，放入泡好的百合，继续煮10分钟即可出锅。
1、排骨剁成块，冷水下锅，加入姜片、葱段，倒入半碗料酒，大火煮5分钟，捞出冲洗干净。白萝卜去皮洗干净，切成大块，焦点枸杞洗干净备用。
2、砂锅里倒入清水，放入排骨、姜片，大火煮开后小火炖40分钟。放入萝卜块，加入适量食盐、白胡椒粉，搅拌均匀后继续炖10分钟，撒上葱花、枸杞即可关火。
1、豆腐切块，放进油锅里煎至颜色金黄，盛出备用。白菜洗干净切块，五花肉切片。起锅烧油，放入肉片小火煸炒至颜色金黄，加入葱姜爆香，淋入料酒、酱油翻炒上色。
2、倒入白菜块大火翻炒一会儿，炒软后放入煎好的豆腐块，加入生抽、蚝油、食盐、调味，倒入开水没过食材，小火炖20分钟，即可出锅。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
“蔚小理”4月成绩单出炉：蔚来汽车增长超130%！小米SU7交付7058台！它，蝉联月销量冠军
问界M7追尾起火，业内人士：事故车搭载福瑞泰克智驾方案，碰撞车速超过AEB范围
大换血！湖人12人补强计划出炉 签老詹选布朗尼 5换1+3换1组4巨头
摩托罗拉 moto X50 Ultra 手机通过工信部认证，预计 5 月发布
四川卫视 爸爸别笑了！我觉得有点不对劲！#萌娃##人类幼崽# 四川卫视
小孩哥的反差好强，叼着花放荡不羁的笑容阳光帅气，十分钟过去了还没长大吗!
小女孩吃了一份“泪花孜然炒饭”，完美诠释了什么叫梨花带雨我见犹怜，“老登，快去给我哄她”
空调温度很低，爸爸直接把闺女包起来，包得严严实实的，给包成这样也太萌啦!
